redenen

Terwijl je door de zonnige straten fietst, genietend van de frisse lucht en het landschap om je heen, profiteer je ongemerkt van de vele gezondheidsvoordelen die deze eenvoudige activiteit te bieden heeft. Fietsen is niet alleen een vervoersmiddel, maar ook een bron van fysiek welzijn, mentale rust en tal van andere voordelen die je zowel lichamelijk als geestelijk ten goede komen.

1. Fietsen kan dichtbij huis

De eerste van de 7 redenen om meteen op je fiets te springen: je hoeft helemaal niet ver te gaan. Bovendien is het fijn om buiten nog een ‘frisse neus’ te kunnen halen. Zo voorkom je ook meteen een tekort aan vitamine D.

2. Fietsen verhoogt je vetverbranding én zorgt ervoor dat je afvalt

Misschien wel één van de voornaamste redenen om meteen op je fiets te springen. Het is een van de weinige sporten die je momenteel nog kan beoefenen. Bovendien is het fijn om buiten nog een ‘frisse neus’ te kunnen halen. Zo voorkom je ook meteen een tekort aan vitamine D, ook belangrijk naast de andere 7 redenen! Houd je wel aan de richtlijnen en maak een fietstocht in je eigen omgeving.

3. Fietsen zorgt voor een betere spieropbouw

Je lichaam bouwt bij het fietsen belangrijke spieren op en meer spieren betekent meer vetverbranding, ook na de training.  Je traint bij het fietsen zowel je beenspieren als je armspieren, borstspieren, schouderspieren, rugspieren en bilspieren. Een voordeel van fietsen is ook dat de kans op blessures veel kleiner is. Je belast je spieren en gewrichten minder dan met bijvoorbeeld lopen.

4. Fietsen vermindert stress en de kans op een depressie

Fietsen en sporten in het algemeen is goed voor je mentale gezondheid. Het zorgt voor een vermindering van stress en zorgt ervoor dat je je hoofd kan ‘leegmaken’. Als we fietsen, wordt er ook meer serotonine en dopamine geproduceerd in onze hersenen. Ze maken ook meer endorfine en cannabinoïden aan (ja – dat zijn stoffen die in marihuana zitten). Al deze stoffen zorgen ervoor dat wij vrolijker worden. Verder kan ons lichaam hormonen als cortisol en adrenaline beter reguleren wanneer we hebben gefietst, waardoor we minder gespannen zijn.

5. Fietsen verbetert je weerstand én kan vele ziekten voorkomen

Fietsen heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. Als je 5 of meer dagen per week een (half)uur per dag fietst, wordt je lichaam sterker en is het beter in staat virussen en griep af te weren! Uit diverse onderzoeken blijkt dan ook dat mensen die dagelijks naar het werk fietsen veel minder vaak ziek zijn. De reden daarvoor is dat wanneer je vaak beweegt, je bloed beter door je lichaam kan stromen. Zo worden allerhande afvalstoffen beter afgevoerd uit je lichaam.

6. Fietsen zorgt ervoor dat je beter slaapt

Over het algemeen zorgt sporten ervoor dat je beter en dieper slaapt. Dat geldt natuurlijk ook voor fietsen. Sporten in daglicht zorgt er namelijk voor dat je lichaam een beter bioritme ontwikkelt. Zo zal je wanneer het donker wordt sneller moe zijn en in slaapstand geraken.

7. Fietsen is goed voor je hersenen

Wetenschappers ontdekten dat mensen na dertig minuten fietsen hoger scoorden op geheugen- en organisatietesten in vergelijking met niet-fietsers. Hoe kan dat? Wanneer we fietsen, stroomt er meer bloed naar onze hersenen, waardoor deze meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen en daardoor beter functioneren. Fietsen kan voornamelijk ook van groot belang kan zijn voor ouderen. Het kan namelijk het achteruitgaan van de hersenen door ouderdom tegengaan. Kortom: Fietsen is de ideale braintraining!

Be, je overtuigd van deze 7 redenen om te gaan fietsen? Kies de fiets die bij jou past via onze handige fietskiezer!

Kortom, fietsen is meer dan alleen een vervoersmiddel. Het is een sleutel tot een gezondere levensstijl, zowel lichamelijk als mentaal. Dus spring op je fiets, geniet van de voordelen en ontdek de wereld om je heen!